SAGESSE
COURS PRIVÉ
Avec notre moniteur, vous vous concentrez sur votre technique, vos forces et vos faiblesses.
– Commencez l’escalade de bloc en toute sécurité sous l’attention d’un instructeur.
– Augmentez votre niveau d’escalade et obtenez le feedback d’un instructeur
– Apprenez à vous échauffer et améliorez votre préparation physique
PRIX :
Vous n’avez pas un abonnement Petite Ile : 50€/heure pour 1 Personne et 60€/heure pour 2 Personnes
Vous avez un abonnement Petite Ile : 40€/heure pour 1 Personne et 50€/heure pour 2 Personnes
Location de chaussons d’escalade incluse dans le prix.
INFO et RESERVATION : cours@petite-ile.be
Séance découverte
Idéal pour les débutant.e.s qui souhaitent découvrir l’escalade en toute sécurité. A partager avec des amis qui souhaitent demarrer l’escalade mais qui n’osent pas encore.
– Apprentissage de la sécurité et des chutes.
– Techniques de base pour grimper avec confiance.
Niveau requis : débutant
Quand : bi-hebdomadaire le lundi de 19h00 à 20h30
Prix : 10€ (location de chaussons incluse)
Inscriptions en ligne !
COURS DEBUTANT
Tu as récemment démarré l’escalade en bloc et tu veux accélérer ta progression. Ce cours est un vrai booster en connaissances technique et de préparation physique. Pour grimpeur.euse.s avec un peu d’expérience dans l’escalade en bloc et qui connaissent les bases de sécurité. Avec l’instructeur Erwan.
– Technique d’escalade en bloc
– Travail sur la mobilité, l’équilibre et la coordination
– Outils pour gerer la peur de la chute et mieux s’engager
– Suivi personalisé en plaine bienvieillance
Niveau requis : Orange
Quand : les mardis de 19h00 à 21h00, du 16 Septembre au 25 Novembre 2025 pour 10 seances
Prix: 135€ (entrée et chaussons non inclus)
Inscriptions sur notre calendrier !
TOOLBLOX – COURS AVANCÉ
Un accompagnement technique et mental plus personnalisé pour grimpeur.euse.s intermédiaires à confirmé.e.s et pour les personnes ayant déjà participé au cours toolblox beginner.
– Diagnostic des forces et faiblesses.
– Développement de la conscience corporelle et techniques avancées.
– Affirmer ses connaissances et capacités techniques, physiques et mentales (lecture, positionnement, gainage, explosivité, etc …)
– Plan personnalisé pour atteindre vos objectifs specifiques.
Avec les moniteurs Erwan et Cesar.
Niveau requis : Noir
Quand : Jeudis de 18h30 à 21h00, du 18 septembre au 27 novembre 2025 pour 10 seances.
Prix : 150€ (entrée et chaussons non inclus)
Inscriptions sur notre calendrier !
COORDINATION & DYNO
Un cours complètement dédié aux mouvements dynamiques et de coordination dans le bloc. Un cours pour découvrir le fun de ce style de grimpe très moderne. Avec le moniteur Erwan.
– Travails sur la perception et concentration dans les mouvements en coordination
– Stratégies pour améliorer la justesse et précision du mouvement,
– (Re)découvrire les spécificités gestuelles de ces types de movements et les jeux d’équilibre qui les accompagnent.
Niveau requis : Tous niveaux
Quand : Mardis de 18h30 à 21h00, du 2 decembre au 16 decembre 2025, pour 3 seances
Prix : 45€ (entrée et chaussons non inclus)
Places limitées, réservez dès maintenant !
Course de bloc FLINTA
Course d’escalade réservé aux personnes FLINTA : femmes, lesbiennes, intersexes, transgenres, agenres
– Améliorez votre technique et votre endurance
– Apprenez à diversifier vos séances
– Améliorez votre niveau dans une ambiance motivante
Langue : Ce cours est dispensé uniquement en français
Niveau requis : Orange
Quand : En janvier 2026 – ecrivez à cours@petite-ile.be pour etre mis sur la liste d’attente!
Tarif : 135 € (entrée et location de chaussures non incluses)
COURS D’INITIATION Á LA POLE DANCE
Un workshop pour découvrir la pole dance dans une ambiance inclusive et à l’écoute.
Pas besoin d’expérience. Viens comme tu es, avec le corps que tu as, n’importe ton genre, tout le monde est bienvenu.
– Découvre des mouvements de bases de la pole dance,
– Apprends la sécurité sur la pole-dance ou
– Si tu as un peu d’expérience, améliore tes tricks.
Tenue nécessaire : t-shirt et/ou brassière sportive et pantalons shorts courts sportifs/ maillot ou bikini – des vetements chauds pour se couvrir pendant les explications et les pauses.
Attention : ceci est un vrai cours de pole dance…rien à voir avec l’escalade 😉
Quand : Mercredis de 18h30 à 20h00
Sur notre calendrier vous trouvez la date de debut de cycle : le cours a lieu la date de debout et les suivantes mercredis pour une totalité de 3 seances.
3 participants maximum et 1 instructeurs : Lou. Le cours est confirmé à partir de 2 participants
Prix: 60 euro. Si tu veux aussi grimper il faudra scanner ta carte ou payer une entrée.
Inscriptions sur notre calendrier !
COURS PRIVE DE POLE DANCE
Un cours privé de pole dance pour toute personne de niveau debutant à intermediaire. En plaine bienveillance et completement calibré sur votre possibilités physique et vos intérêts.
Viens comme tu es, avec le corps que tu as, n’importe ton genre, tout le monde est bienvenu.
Tenue nécessaire : t-shirt et/ou brassière sportive et pantalons shorts courts sportifs/ maillot ou bikini – des vetements chauds pour se couvrir pendant les explications et les pauses.
Quand : Sous demande à cours@petite-ile.be
Prix : 40 euro pour 1 personne et 50 euro pour 2 personnes