SAGESSE
Pas besoin de grandes connaissances pour pratiquer le bloc. Contrairement à l’escalade de voies, pas de noeud ni de technique d’assurage à apprendre.
Cependant, on ne s’improvise pas “bloqueur” sans quelques bases de sécurité. Demandez à l’accueil une rapide introduction afin que nous vous expliquions ces bases.
Bien que cette introduction sur les règles de sécurité soit utile, nous vous conseillons de suivre l’un de nos cours débutants. De cette façon, vous apprendrez des bases de technique et éviterez plus facilement les accidents. Vous trouverez les cours adultes ci-dessous.
Cours privé
Avec notre moniteur, vous vous concentrez sur votre technique, vos forces et vos faiblesses.
– Commencez l’escalade de bloc en toute sécurité sous l’attention d’un instructeur.
– Augmentez votre niveau d’escalade et obtenez le feedback d’un instructeur
– Apprenez à vous échauffer et améliorez votre préparation physique
Pratique :
PRIX :
Vous n’avez pas un abonnement Petite Ile : 50€/heure pour 1 Personne et 60€/heure pour 2 Personnes
Vous avez un abonnement Petite Ile : 40€/heure pour 1 Personne et 50€/heure pour 2 Personnes
Location de chaussons d’escalade incluse dans le prix.
INFO et RESERVATION : cours@petite-ile.be
Séance découverte
Vous n’avez jamais fait de bloc ou d’escalade et vous aimeriez bénéficier d’une initiation guidée à :
– Sécurité en bloc et apprentissage de la chute ;
– Technique d’escalade de base pour commencer avec plus de confiance.
Pratique :
PRIX:
10 euros
Location de chaussons d’escalade incluse dans le tarif.
Bi-hebdomadaire le lundi
TOOLBLOX
Vous avez déjà un peu d’expérience dans l’escalade en bloc et vous connaissez les bases de sécurité (comment tomber par exemple). Vous voulez suivre un cours avec un follow-up et vous souhaitez améliorer votre technique ainsi que – et surtout – mieux gérer la partie mentale de votre entrainement en escalade.
– Améliorer sa mobilité, équilibre, coordination et technique d’escalade
– Se sentir à l’aise en hauteur
– Gérer l’effort, sa motivation et sa concentration
– Se poser des objectifs et oser l’engagement
– Se détacher du regard des autres
PRATIQUE :
Cycle de 10 séances (1 offert)
Niveau : ORANGE à BLEU
Du 8 octobre au 10 décembre 2024
Horaire : 18h30 à 21h00
PRIX:
135€ – entrée à la salle et chaussons d’escalade non inclus
Groupe de 10 personnes en présence de deux moniteurs
Intiation à la pole-dance
Un workshop de trois seances pour decouvrir des mouvements de bases, la securité dans la pole-dance ou – si vous avez un peu d’experience – pour ameliorer vos tricks.
Practical
Cycle de 3 cours sur 3 semaines de 18h30 à 20h
3 participants maximum – 2 minimum
Les atheliers vont etres poubliées sur l’agenda des reservations au lien ci dessous. Il est possible aussi d’organiser l’athelier sur demande en ecrivant à cours@petite-ile.be.
60 euro pour le cycle entire.
WOMAN BEGINNERS CLIMBING TRAINING
Ce cours veut vous aider à progresser en mettant à votre disposition des protocoles d’entraînement de haute qualité adaptés à votre niveau.
Le cours comprendra un échauffement, des exercices de mobilité, des cours de technique d’escalade selon vos besoins, une séance d’escalade, et enfin une séance de gainage et de force.
Le protocole tiendra compte de vos spécificités féminines : une attention particulière sera portée à vos besoins en force et à votre niveau d’énergie quotidien.
L’objectif caché de ce cours est d’augmenter le nombre de femmes fortes et confiantes dans la communauté de l’escalade.
Ce cours a pour objectif de :
– Vous apprendre à vous échauffer
– Améliorer votre endurance, votre force et votre mobilité
– Améliorez votre technique
PRATIQUE
Cycle de 10 cours (1 offert)
Du 30.09.24 au 16.12.24
Les lundis de 19h à 21h00
Niveau : vous faites des voies oranges à bleu.
Prix : 135 euros
Groupe de 6 personnes.