VOLWASSENEN
Zelfs zonder voorkennis kan je meteen beginnen met boulderen. Je moet niet leren zekeren en knopen leggen zoals bij het lengteklimmen. Toch is boulderen een sport met wat gevaar en we raden iedereen aan een introductiecursus te volgen.
Zonder reservatie kan je een korte introductie van een vijftiental minuten krijgen. Vraag hiernaar bij de personen achter het onthaal.
Wie interesse heeft in een les of lessenreeks kan alle informatie terugvinden op deze pagina.
Prive sessie
ZOMER 2024 SPECIAAL
Met onze instructeur concentreert u zich op uw techniek, uw sterke en zwakke punten.
– Begin veilig met boulderen onder de aandacht van een instructeur.
– Verhoog je klimniveau en krijg feedback van een instructeur
– Leer hoe u een warming-up kunt doen en uw fysieke voorbereiding kunt verbeteren
Praktisch :
PRIJS: Met of zonder Petite Ile-abonnement: € 40/uur voor 1 persoon en € 50/uur voor 2 personen
Huur van klimschoenen bij de prijs inbegrepen.
TIJDEN: 18.30 uur en 21.30 uur
DATA: 17 juli, 24 juli, 14 augustus, 21 augustus – drop-in!
INSCHRIJVINGEN: Op de website
INFO: cursussen@petite-ile.be
BÈTA* PAUZE
ZOMER 2024 SPECIAAL
*BETA: de volgende bewegingen om een route te voltooien.
In deze cursus helpen wij je de oplossing te vinden – wat bij jou past, jouw lichaamstype, jouw sterke punten – om een door jou gekozen pad te voltooien.
Praktisch :
Groep van 6 personen.
PRIJS: € 15 per les – klimschoenen inbegrepen – toegang tot de kamer niet inbegrepen.
TIJDEN: 19.00 – 21.30 uur
DATA: 16 juli, 23 juli, 13 augustus, 20 augustus – langskomen!
INSCHRIJVINGEN: Op de website
INFO: cursussen@petite-ile.be
TOOLBLOCX
Je hebt al enige ervaring met boulderen en je kent de basisprincipes van veiligheid (hoe je moet vallen bijvoorbeeld). Je wilt een cursus volgen met een follow-up en je bent geïnteresseerd in het verbeteren van je techniek, maar ook – en vooral – het beter beheersen van het mentale deel van je training.
– Verbeter je mobiliteit, evenwicht, coördinatie en klimtechniek
– Voel je comfortabel op grotere hoogte
– Beheer je inspanning, motivatie en je concentratie
– Stel doelen en durf je ervoor in te zetten
– Klim alsof niemand kijkt
PRAKTISCH
Cyclus van 10 sessies (1 aangeboden)
!!! 2024 NIEUWE DATA!!!
Als je de cursus Toolblox voor de eerste keer wilt volgen, is het instapniveau oranje:
Van 17 januari tot 27 maart 2023 – van 18:30 tot 21:00 uur
Van 24 april tot 3 juli – van 18:30 tot 21:00 uur
Mocht je de cursus Toolblox al gevolgd hebben en je vond het erg leuk:
Van 16 januari tot 26 maart 2023 – van 18:30 tot 21:00 uur
Van 23 april tot 2 juli – van 18:30 tot 21:00 uur
135 euro – toegang tot de gymzaal en huur van klimschoenen niet inbegrepen (15 euro per les van 2u30 en 1 les aangeboden)
Groep van 12 personen in aanwezigheid van twee instructeurs
Workshopcoördinatie en dyno
“Vlieg hoog met Kerstmis!”
Een workshop om je coördinatie, concentratie en controle tijdens dynamische bewegingen te verbeteren. (Her)Ontdek de kenmerken van deze bewegingen en train de evenwichtsprincipes die hen kunnen versterken.
Praktisch
Cyclus van 3 lessen van 18.30 uur tot 21.00 uur
Cyclus 1: dinsdag 2, 9, 16 van april
Cycle 2 : wednesdays 3, 10, 17 van april
*Voor deze workshops worden speciale klimroutes gemaakt!
40 euro voor de cyclus van 3 lessen.
Om je in te schrijven – voor de hele cyclus – ga naar onze kalender en boek het evenement onder de startdatum van de cursus
VROUWEN KLIMTRAINING VOOR BEGINNERS
Deze cursus wil je helpen om vooruitgang te boeken, door trainingstechnieken van hoge kwaliteit ter beschikking te stellen, aangepast aan jouw niveau.
Een les zal bestaan uit een warming-up, mobiliteitsoefeningen, klimtechnieklessen afhankelijk van je behoeften, een klimsessie, en tot slot een core en krachtsessie.
De training zal rekening houden met je vrouwspecifieke kenmerken: er zal speciale aandacht worden besteed aan uw krachtbehoeften en aan uw dagelijkse energieniveau.
De verborgen doelstelling van deze cursus is om het aantal sterkere en zelfverzekerde vrouwen in de klimgemeenschap te vergroten.
Deze cursus heeft als doel om:
– Je te leren hoe je moet opwarmen
– Je uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit te verbeteren
– Je techniek te verbeteren
PRAKTISCH
Cyclus van 10 lessen (1 aangeboden)
Van 08.02.23 tot 18.04.24
Op donderdag van 19u tot 21u
Niveau: je doet oranje routes, je kan wat roze en zou graag zwarte routes klimmen.
Prijs: 135 euro
Groep van 6 personen.
*** Taal: Frans en Engels
Om in te schrijven – voor de hele cyclus – ga naar onze kalender en reserveer