Cours privé

Avec notre moniteur, vous vous concentrez sur votre technique, vos forces et vos faiblesses.

– Commencez l’escalade de bloc en toute sécurité sous l’attention d’un instructeur.

– Augmentez votre niveau d’escalade et obtenez le feedback d’un instructeur

– Apprenez à vous échauffer et améliorez votre préparation physique

Pratique :

PRIX :

Vous n’avez pas un abonnement Petite Ile : 50€/heure pour 1 Personne et 60€/heure pour 2 Personnes

Vous avez un abonnement Petite Ile : 40€/heure pour 1 Personne et 50€/heure pour 2 Personnes

Location de chaussons d’escalade incluse dans le prix.

INFO et RESERVATION : cours@petite-ile.be

Séance découverte

Idéal pour les débutant.e.s qui souhaitent découvrir l’escalade en toute sécurité. A partager avec des amis qui souhaitent demarrer l’escalade mais qui n’osent pas encore.

• Apprentissage de la sécurité et des chutes.
• Techniques de base pour grimper avec confiance.

Niveau requis : débutant

Quand : bi-hebdomadaire le lundi de 19h00 à 20h30

Prix : 10€ (location de chaussons incluse)

Réservez votre place directement en ligne !

TOOLBLOX

Pour progresser en technique et gérer la partie mentale de l’escalade. Pour grimpeur.euse.s avec un peu d’expérience dans l’escalade en bloc et qui connaissent les bases de sécurité.

• Travail sur la mobilité, l’équilibre et la coordination.
• Techniques pour se sentir à l’aise en hauteur et gérer sa motivation.
• Objectifs personnalisés et suivi par des instructeurs expérimentés.

Niveau requis : Orange

Quand : tous les mardis de 18h30 à 21h00

Cycles de 10 seances avec 2 instructeurs : Erwan et César

• Cycle 1 : 21 janvier – 1er avril 2025
• Cycle 2 : 29 avril – 1er juillet 2025

Prix : 135€ (entrée et chaussons non inclus)

Inscriptions sur notre calendrier !

TOOLBLOX ADVANCED

Un accompagnement  technique et mental plus personnalisé pour grimpeur.euse.s intermédiaires à confirmé.e.s. Pour les personnes ayant déjà participé au cours toolblox beginner ou qui sont déjà de niveau intermédiaire ou confirmé.

• Diagnostic des forces et faiblesses.
• Développement de la conscience corporelle et techniques avancées.
• Affirmer ses connaissances et capacités techniques, physiques et mentales (lecture, positionnement, gainage, explosivité, etc …)
• Plan personnalisé pour atteindre vos objectifs specifiques.

Niveau requis : Noir

Quand : Jeudis de 18h30 à 21h00

Cycles de 10 seances avec 2 instructeurs : Erwan et César

• Cycle 1 : 23 janvier – 3 avril 2025
• Cycle 2 : 1er mai – 3 juillet 2025

Prix : 135€ (entrée et chaussons non inclus)

Inscriptions sur notre calendrier !

Coordination et dyno

Un cours complètement dédié aux mouvements dynamiques et de coordination dans le bloc. Un cours pour découvrir le fun de ce style de grimpe très moderne.

• Travails sur la perception et concentration dans les mouvements en coordination
• Stratégies pour améliorer la justesse et précision du mouvement,
• (Re)découvrire les spécificités gestuelles de ces types de movements et les jeux d’équilibre qui les accompagnent.

Niveau requis : Tous niveaux

Quand : Jeudis, du 8 au 29 avril 2025, 18h30 à 21h00

Prix : 45€ (entrée et chaussons non inclus)

Places limitées, réservez dès maintenant !

Intiation à la pole-dance

Un workshop pour découvrir la pole dance dans une ambiance inclusive et à l’écoute :

• Découvre des mouvements de bases de la pole dance,
• Apprends la sécurité sur la pole-dance ou
• Si tu as un peu d’expérience, améliore tes tricks.

Pas besoin d’expérience. Viens comme tu es, avec le corps que tu as, n’importe ton genre, tout le monde est bienvenu.

Tenue nécessaire : t-shirt et/ou brassière sportive et pantalons shorts courts sportifs/ maillot ou bikini – des vetements chauds pour se couvrir pendant les explications et les pauses.

Attention : ceci est un vrai cours de pole dance…rien à voir avec l’escalade 😉

COURS EN GROUPE

Quand : Lundis de 20h à 21h30

Cycle de 3 course. 3 participants maximum et 1 instructeurs : Lou. Le cours est confirmé à partir de 2 participants

• Du 20 janvier au 03 février
• Du 17 février au 03 mars
• Du 17 mars au 31 mars

Prix: 60 euro. Si tu veux aussi grimper il faudra scanner ta carte pour payer une entrée.

Inscriptions sur notre calendrier !

COURS PRIVE

Quand : Sous demande à cours@petite-ile.be

Prix : 40 euro pour 1 personne et 50 euro pour 2 personnes