VOLWASSENEN
Coördinatie en dyno
3 cursussen om uw perceptie van coördinatie en dynamische bewegingen te verbeteren, uw concentratie, met nauwkeurigheid en precisie, (her)ontdek de gebaarspecifieke kenmerken van dit soort bewegingen en de evenwichtsspellen die ermee gepaard gaan.
PRAKTISCH:
Cyclus van 3 sessies
Niveau: Alle niveaus
Van 5 december tot 12 december 2024
Tijd: 18.30 uur tot 21.00 uur
PRIJS:
45 euro – toegang tot de sportschool en huur klimschoenen niet inbegrepen
Prive sessie
Met onze instructeur concentreert u zich op uw techniek, uw sterke en zwakke punten.
– Begin veilig met boulderen onder de aandacht van een instructeur.
– Verhoog je klimniveau en krijg feedback van een instructeur
– Leer hoe u een warming-up kunt doen en uw fysieke voorbereiding kunt verbeteren
Praktisch :
PRIJS:
Je hebt geen Petite Ile-abonnement: € 50/uur voor 1 persoon en € 60/uur voor 2 personen
Je hebt een Petite Ile-abonnement: € 40/uur voor 1 persoon en € 50/uur voor 2 personen
Huur van klimschoenen bij de prijs inbegrepen.
INFO en RESERVERING: cursussen@petite-ile.be
Ontdekkingssessie
Je hebt nog nooit aan boulderen of klimmen gedaan en je wilt graag een begeleide introductie krijgen over:
– Veiligheid bij het boulderen en leren vallen;
– Basis klimtechniek om met meer zelfvertrouwen te starten.
Praktisch:
PRIJS:
10 euro
Huur van klimschoenen bij de prijs inbegrepen.
Bi-zwak op maandag
TOOLBLOCX
Je hebt al enige ervaring met boulderen en je kent de basisprincipes van veiligheid (hoe je moet vallen bijvoorbeeld). Je wilt een cursus volgen met een follow-up en je bent geïnteresseerd in het verbeteren van je techniek, maar ook – en vooral – het beter beheersen van het mentale deel van je training.
– Verbeter je mobiliteit, evenwicht, coördinatie en klimtechniek
– Voel je comfortabel op grotere hoogte
– Beheer je inspanning, motivatie en je concentratie
– Stel doelen en durf je ervoor in te zetten
– Klim alsof niemand kijkt
PRAKTISCH
Cyclus van 10 sessies (1 aangeboden)
Niveau : ORANJE naar BLAUW
Van 8 oktober tot 10 december 2024 – van 18:30 tot 21:00 uur
PRIJS:
135 euro – toegang tot de gymzaal en huur van klimschoenen niet inbegrepen (15 euro per les van 2u30 en 1 les aangeboden)
Groep van 12 personen in aanwezigheid van twee instructeurs
Introductie tot paaldansen
Een workshop van drie sessies om de basisbewegingen, de veiligheid bij het paaldansen te ontdekken of – als je al een beetje ervaring hebt – om je tricks te verbeteren.
Praktisch
Cyclus van 3 lessen gedurende 3 weken vanaf 18.30 uur
Maximaal 3 deelnemers – minimaal 2
De workshops worden gepubliceerd op de reserveringskalender via onderstaande link. Het is ook mogelijk om de workshop op aanvraag te organiseren door te schrijven naar cours@petite-ile.be.
60 euro voor de hele cyclus.
VROUWEN KLIMTRAINING VOOR BEGINNERS
Deze cursus wil je helpen om vooruitgang te boeken, door trainingstechnieken van hoge kwaliteit ter beschikking te stellen, aangepast aan jouw niveau.
Een les zal bestaan uit een warming-up, mobiliteitsoefeningen, klimtechnieklessen afhankelijk van je behoeften, een klimsessie, en tot slot een core en krachtsessie.
De training zal rekening houden met je vrouwspecifieke kenmerken: er zal speciale aandacht worden besteed aan uw krachtbehoeften en aan uw dagelijkse energieniveau.
De verborgen doelstelling van deze cursus is om het aantal sterkere en zelfverzekerde vrouwen in de klimgemeenschap te vergroten.
Deze cursus heeft als doel om:
– Je te leren hoe je moet opwarmen
– Je uithoudingsvermogen, kracht en mobiliteit te verbeteren
– Je techniek te verbeteren
PRAKTISCH
Cyclus van 10 lessen (1 aangeboden)
Van 30.09.24 tot 16.12.24
Op maandag van 19u tot 21u
Niveau: je doet oranje tot bleu routes.
Prijs: 135 euro
Groep van 6 personen.
*** Taal: Frans en Engels
Om in te schrijven – voor de hele cyclus – ga naar onze kalender en reserveer